3年くらい前に、血糖値が高いということで健康診断に引っかかって保健指導を受けてから、ウォーキングと食事を意識して、だいぶ落ち着いてきてました。
ところが昨年の健康診断で、血糖値とコレステロールと・・・が引っかかり、また保健指導を受けることになりました。
ふとネットで、チョコレートを食べるとそれに含まれるカカオポリフェノールの効果で血糖値が下がるというのを発見したので、さっそく実践してみることにしました。
ただしチョコはカカオ７０％以上のものを選ぶこととありました。
さっそく、カカオ70%と86%のチョコレートを二箱仕入れました。
これを毎日「朝食前、１０時のおやつ、昼食前、３時のおやつ、夕食前」の５回に分けて食べると効果があるらしいです。
これで血糖値が下がれば、楽なもんなんですが・・・そんなに甘くはないと思います（汗）。
今日の一曲 「Open Arms」 by Journey
コメント